Sering Merasakan Susah Tidur? Begini Tips Cara Mengatasinya.

KESEHATAN27 views

Susah tidur sering sekali terjadi oleh kita yang sedang mengalami stress, insomnia,banyak pikiran atau terganggu hal lain lain namun di sini saya ingin menyampaikan 3 tips susah tidur karena overthingking atau banyak pikiran karena masalah masalah yang terjadi di kehidupan kita

Ini tips dari saya yang juga sering mengalaminya pada saat banyak pikiran atau overthingking, pada intinya cara mengatasinya adalah menenangkan diri kita untuk tenang positive thingking dan juga nyaman namun cara untuk menenangkan nya terkadang susah, maka dari itu ini dia tips mengatasinya.

Image : https://flip.it/Bmbxd_

  1. Melakukan Aktivitas yang Membuat Anda Fokus
    melakukan aktifitas yang membuat anda fokus terkadang ini sering berhasil untuk membuat anda tenang, contoh aktifitas aktifitas yang membuat anda fokus : Membaca buku, menonton film / video, mendengarkan musik, memainkan game dan lain lain yang membuat anda fokus.

 

  1. Mencoba Tidur di Waktu yang Tepat
    jika anda sering tidur di jam 1 malam cobalah keesokan harinya tidur di jam setengah 7 atau jam 8 malam cara ini biasa nya dilakukan jika anda tidak melakukan tidur siang atau tidur sore .

 

  1. Komunikasi
    cara ini bisa anda lakukan dengan kerabat anda yang anda percaya atau keluarga anda sendiri, ceritakan masalah anda kepada kerabat atau keluarga anda dan temukan lah solusi yang menurut anda benar di kerabat atau keluarga anda.

Semoga Bermanfaat!